O que é preciso para manter minha voz saudável?

O que é preciso para manter minha voz saudável?

Uma pessoa que cuida e preserva sua voz estará apta a cantar até uma idade bem avançada. O primeiro passo para esse cuidado é se controlar contra qualquer excesso.
Cantar demais, falar demais, não cuidar da própria saúde são erros que se não corrigidos a tempo podem trazer conseqüências ruins a voz. Mantendo a saúde bem cuidada você manterá o cuidado da sua voz. Cuidar da sua saúde é essencial para uma voz com qualidade.
Hábitos como...

• Dormir bem
• Fazer uma dieta bem equilibrada
• Evitar drogas e fumos
• Manter um programa de exercícios físicos.

... Só contribuem para a preservação da saúde e da voz.

Cuidados indispensáveis:

• Falar e cantar sem qualquer esforço.
• Aquecer e desaquecer a voz antes e depois do canto.
• Beber bastante água (mínimo 2 litros por dia)
• Tratar alergias respiratórias

Não praticar nunca:

• Cantar de frente para o ventilador
• Beber gelado
• Gritar, forçar a voz
• Pigarrear
• Cantar fora de sua extensão vocal
• Cantar sem aquecer a voz
• Cantar quando estiver doente.
• Usar Drogas ( álcool, fumo...)
• Falar em excesso
• Falar em lugar barulhentos e enfumaçados (competição sonora)
• Cochichar
• Chupar balas “refrescantes” para aliviar tosse ou rouquidão. Evitar também antes, durante ou depois da atividade vocal.

*Nunca tome remédios sem uma orientação médica, nem mesmo chás, spray e receitinhas caseiras. Em geral, estas medidas são irritantes para as pregas vocais.
*Tenha especialmente cuidado com a voz falada. Falar alto, gritar ou falar o tempo todo ocasiona grande esforço vocal, que na maioria das vezes são seguidos de rouquidão.

* “O principal controle que deve existir para sua voz é o controle mental”.

Não existe NADA no mecanismo vocal que precise de FORÇA.

Aprenda a cuidar da sua voz!! Dê valor a maior forma de comunicação do ser humano!!