"Voz Profissional"

"Voz Profissional"

Médicos, fonoaudiólogos, professores de canto, regentes, locutores, oradores e demais profissionais envolvidos se mobilizampara cuidar e valorizar ainda mais a Voz Profissional
A Voz como instrumento de trabalhoEssa edição abordará a VOZ PROFISSIONAL, mesmo porque é de conhecimento que 40% da população ativa utiliza a voz como instrumento de trabalho.
A VOZ PROFISSIONAL abrange todos as pessoas que dependem desse instrumento em seu ambiente de trabalho.
Em especial, são considerados profissionais da voz os professores, leiloeiros, cantores, atores, vendedores, ambulantes, advogados, telefonistas, recepcionistas, políticos, líderes religiosos, jornalistas, entre outros.
Embora essas sejam algumas das categorias que mais problemas apresentam, não podemos nos esquecer que a VOZ é um instrumento importantíssimo na vida de todos. Portanto, deve ser observada com mais cuidado.
Os profissionais da voz necessitam de informação, educação e treinamento vocal, além de exames periódicos para manter seu instrumento de trabalho sempre saudável.
Em uma pesquisa recentemente apresentada, ficou-se sabendo que, por exemplo, somente no Estado de São Paulo atuam 220 mil professores.
Destes, 60% apresentam ou já apresentaram algum problema vocal, e 67,2% nunca receberam orientação sobre como utilizar a sua voz.

As queixas apresentadas pelos profissionais servem de alerta para problemas vocais futuros ou já instalados. Destacam-se a rouquidão, perda da voz, voz fina, voz grossa, voz fraca, voz forte, falta de ar, fadiga ao falar, garganta seca, dor, ardor, pigarro, desconforto ao engolir e tosse.
Outros fatores correlacionados são a dor de cabeça, dor nas costas, dores na articulação têmporo-mandibular, rinite alérgica, asma, bronquite, sinusite, sintomas gástricos e auditivos. Deve-se atentar para o fato de que o uso inadequado e intenso da voz pode resultar em cansaço, irritação, coceira, tosse e pigarro devido ao atrito entre as duas pregas vocais, lembrando que os distúrbios vocais podem ser determinados e/ou aumentados pela intensidade e modo do uso vocal.
Por isso a necessidade de orientação adequada aos profissionais que utilizam a voz como o seu principal instrumento de trabalho.

São considerados riscos ocupacionais os agentes químicos, biológicos, ergonômicos, físicos e acidentes. Um dos principais sintomas das alterações ocupacionais da voz é a disfonia (alteração da voz). Cerca de 20 a 35% das pessoas podem ter algum tipo de anormalidade na mucosa das pregas vocais, que, por causa do uso excessivo da voz pode levar à disfonia.
A disfonia pode ocorrer, ainda, pelo uso inadequado de alguns músculos do pescoço e da face durante a fala. Daí a necessidade de orientação para o uso adequado da voz.

As enfermidades vocais têm grande impacto social, emocional, profissional e econômico. Estima-se que representem um prejuízo de mais de 100 milhões de reais ao ano com licenças, afastamentos e readaptações por disfonia. Sabe-se também que o emprego de pequena parte desta quantia em medidas educativas, preventivas e curativas reduziria estes valores de modo significativo.
Lei da VozPara resolver esse problema, avançam nos diversos níveis legislativos Projetos de Lei que visam proteger os profissionais da voz, como o Projeto de Lei nº 497/98, que dispõe sobre a criação de Programa Estadual de Saúde Vocal, no âmbito do Estado de São Paulo, que visa garantir acesso a cuidados vocais aos professores da rede estadual.

Cuidados com a vozOs médicos otorrinolaringologistas e fonoaudiólogos envolvidos no projeto irão apresentar importantes orientações, além de reforçarem a importância da prevenção e do diagnóstico médico preciso, seguido, se for o caso, de avaliação fonoaudiológica ou de técnica de Canto, sempre realizados por profissionais devidamente capacitados.Os principais cuidados são:Obter conhecimentos preventivosNão forçar a voz.Não gritar, sussurre ou cochichar.
Articular bem as palavras.

Manter o volume normal da voz.
Ingerir muito líquido em temperatura fresca ou ambienteEvitar bebidas alcoólicas.Não fumar.Não pigarrear.
Procurar um médico em caso de perceber anormalidades em sua voz.“É fundamental que se estabeleça uma parceria entre professores de canto, otorrinos e fonos para que, juntos, encontrem a melhor solução para o paciente.
O Ideal é que, antes de um exame, o professor de canto mantivesse um contato com estes profissionais e, após a realização do mesmo, recebesse um laudo do diagnóstico.
Os professores de canto podem auxiliar otorrinos e fonos a identificar os pontos a serem avaliados.
Por exemplo: nas vozes femininas, um exame detalhado da primeira passagem de voz pode detectar uma voz soprosa, com diminuição do volume e dificuldade nas vogais abertas, o que indica” desgaste “ou” disfunção “. a

No caso das vozes masculinas, o comprometimento do aparelho fonatório pode ser observado quando a voz entra na cobertura. São medidas simples que garantem o sucesso do tratamento e a saúde do paciente.”

AQUECIMENTO VOCAL

AQUECIMENTO VOCAL

Muitos artistas, antes de uma performance, nem sabem que devem aquecer sua voz; outros sabem mas não o fazem porque não têm tempo ou não consideram tão importante assim e há aqueles que fazem e sentem a diferença ao cantar. Mas poucos fazem sabendo o que estão fazendo, ou seja, com consciência e conhecimento.
Por que seria tão importante saber quais músculos cada exercício está ativando e aquecendo?
Quando se aprende um exercício e simplesmente o “decora”, o artista repete aquele exercício a cada vez que for se apresentar porque aprendeu.
É um movimento mecânico. E isto é o que diferencia o ser humano de outros animais que, simplesmente, aprendem e repetem o que aprenderam.
Se o profissional não tem uma agenda cheia de apresentações, a cada vez que for aquecer sua voz antes de uma performance, esquece um exercício… E, às vezes, aquele exercício nem seria o ideal para aquele momento, pelo contrário.

O que quero dizer é que o conhecimento é um caminho sem volta. O profissional da voz cantada, independente de ter o “dom”, deve buscar informação, desenvolver e aperfeiçoar seu instrumento, mas com consciência para que seja assimilado e consolidado o conhecimento.
Outro fator importante a ser considerado no cantor é o indivíduo como um todo. O corpo todo vibra e canta portanto, o CORPO TODO deve ser aquecido e não só as pregas vocais.
A voz cantada vem da alma e está presente na postura, na expressão facial, no olhar, no gesto, na expressão corporal, no domínio técnico, no controle emocional, na melodia, na letra e na intenção do artista.
O equilíbrio desses focos torna segura, grande, forte e autêntica a presença e a mensagem daquele que está exposto num palco se entregando à sua arte, àquilo que acredita. São muitas energias cruzadas naquele momento.

Por isso, é necessário um aquecimento e um relaxamento constante para que não só não se perca a noção de tudo que consideramos acima, como também para que haja uma interação e equilíbrio entre estes fatores. Conhecer a saúde vocal também é muito importante para prolongar a carreira do profissional da voz cantada.
Quando não há esta busca, o artista pode até aquecer mas, na hora de entrar no palco, a ansiedade, o nervosismo, a adrenalina vai agir contra o aquecimento.E o artista vai entrar no palco calmo? E terá o que para transmitir?
Ele deve usar estas emoções a seu favor, como um canal até o público e não deixá-las presa dentro de si; é aí que provoca Tensão, e esta competem com a projeção vocal…
E todo o aquecimento, onde fica?“o cantor, ao aquecer a musculatura do aparelho fonador, integra os sistemas respiratórios, laríngeos e ressonantal, evitando o esforço e a sobrecarga desnecessária. Dessa maneira, contribui para a prevenção de lesões e alterações que, frequentemente, ocorrem quando não existe a preparação adequada”.
A integração destes sistemas é uma presença constante durante o período de fala ou canto portanto, como os autores acima explicam, “é necessária a prática diária de exercícios para a saúde e longevidade da voz”.
O aquecimento: como e o que praticarExpressões tais como aquecer, usar a língua, ligar as notas com os lábios, respirar com o diafragma são todas expressões mal empregadas.
Nós, na realidade, nem aquecemos, nem desaquecemos. O que se faz é a estimulação da nossa estrutura física e muscular.
Isto é essencial para deixar a estrutura do corpo humano pronta para receber o bocal do instrumento.
Todas as leis naturais são rompidas quando, por ignorância, alguém persiste em usar brutalmente e de maneira errada os músculos faciais para colocá-los em forma. A força bruta coloca a delicada sensibilidade dos músculos faciais em estado de choque, o que traz como resultado uma incontrolada frustração de pânico.
Embora a natureza seja gentil e compreensiva, não se pode esperar que ela vá reverter, instantaneamente, o dano físico causado.
O "aquecimento" deve estimular os músculos necessários da face.
Esses delicados músculos devem ser trabalhados gentil e pacientemente, passo a passo, evitando-se esforços desnecessários, principalmente os músculos dos olhos, orelhas e queixo. Todos os exercícios devem ser inicialmente praticados devagar e gradativamente.Estas recomendações proporcionam confiança e aplicam-se, também, aos seguintes músculos: dos dedos, do pulso, braços e ombros.
Além desses, desenvolve também a musculatura do diafragma. Toda a nossa anatomia deve ser mantida numa condição de relaxamento durante todo o tempo, sem descuidar da disciplina de treinamento muscular.
E preciso muito tempo para que alcancemos uma sensação confortável, no que deiz respeito aos músculos diafragmáticos. O primeiro passo para isso, é nunca nos submetermos a estados de tensão, por exemplo, ao completarmos uma pssagem extremamente longa e exaustiva, este é um momento crucial, em que devemos nos disciplinar e seguir as seguintes técnicas: relaxar todos os músculos de nosso corpo, com exceção da musculatura diafragmática, localizada na parte inferior das costelas e ao redor da parte inferior dos pulmões.

A rezão é que não devemos relaxar para executar a próxima passagem, pois o constante relaxamento e contração destes músculos pode sobrecarregá-los.E necessário, no princípio, o exagero e acentuação respiração. Por mera questão de disciplina, a pulsação da acentuação da respiração deve ser constante e ritmada.
Para fins de treinamento ainda em estágio embrionário, o exagero na respiração necessita uma diminuição no andamento, praticar lentamente. Uma vez que isto é temporário, seu propósito é, basicamente, coordenar e sincronizar nosso suporte da respiração.
Esta técnica não só influência a acentuação rítmica, mas também a sincronização da técnica do dedilhado.
A teoria e o propósito da prática de diminuição do intervalo entra as batidas do metrônomo, são de suportar os primeiros estágios do exagero da pulsação da respiração. A fim de nos certificarmos de que nossa respiração assume um papel dominate, temos que nos disciplinar a um dedilhado lento, firme e preciso.
Isto estabelece fundamentos da técnica sincronizada, que é a base para os nossos reflexos musculares.
Quando a nossa técnica de dedilhado, finalmente, torna-se automática, deixa-nos livres para nos concentrarmos na projeção do som, nível da língua, flutuação do diafragma e uma ampla expiração, preparatória de exercícios que requerem grandes quantidades de ar.
A maioria dos estudantes não está apta a elaborar um esquema consciente e coerente de aprendizado; além disso, não está capacitada para reconhecer seus principais pontos fracos e corrigi-los. Há a necessidade da ajuda e de conselhos regulares de um bom professor.

Primeiramente, deve-se levar em conta a hora e o lugar apropriados para o estudo. E absolutamente necessário encontrar uma sala de prática boa e silenciosa, livre de perturbações externas. Evite-se praticar numa sala com muita acústica, porque qualquer eco ou ressonância irá exaltar o som e, conseqüentemente, fará com que os erros sejam menos perceptíveis.Toda a fadiga excessiva e toda violência são estranhas aos bons métodos de estudo do trompete. E fato que, em comparação com outros músculos, os dos lábios são pequenos e delicados, portanto, devemos tomar muito cuidado para mantelos numa condição forte e saudável.
Por causa da quantidade de tempo, a prática deve ser executada de maneira deliberada e sensível. Os principiantes necessitam apenas de poucos minutos por dia para começar. O tempo deve ser aumentado à medida em que os músculos se desenvolvem em sua vitalidade.

Toda prática deve ser realizada quando o estudante encontra-se sadio e alerta, "fisica e mentalmente"; assim sendo, quando realizada pela manhã, produz melhores resultados.
Constante descanso proporcional ao esforço feito parece ser um bom preceito e, por isso, recomendamos esta prática aos nossos alunos: para quinze minutos de estudo, quinze minutos de descanso. Naturalmente, alguns estudantes necessitarão um maior descanso que outros, o que não significa que estejam menos aptos ao instrumento.
O estudante deve aprender a pressentir sua própria capacidade de resistência, praticando e descansando de acordo com as suas possibilidades.Quando o "ataque" se torna menos preciso, o som perde sua costumeira ressonância e a flexibilidade começa a diminuir; é hora de parar e descansar.
Duas seções separadas, de 30 minutos cada, são provavelmente melhores que a prática de uma hora integral para um estudante.
O primeiro propósito dos "aquecimentos" é ajudar os estudantes e profissionais a se familiarizarem novamente com a sensação do bocal nos lábios.
Para isso, aconselhamos alguns minutos de zumbido específico no bocal e praticar estudos introdutórios a serem feitos somente no bocal com as ligaduras e staccatos recomendados por Max Schlossberg.
Em seguida, escolher estudos com notas longas, tendo como objetivo fortificar os lábios através desta prática. Para aumentar a flexibilidade, praticar os exercícios contidos no método J. B Arban, concomitantemente aos livros de flexibilidade de Walter M. Smith e Dr. Charles Colin.
Após realizadas estas etapas, recomendamos aos estudantes praticarem escalas diatônicas maiores e menores, em todas as tonalidades; escalas cromáticas e arpejos maiores e menores, encontrados no mpetodo de J. B. Arban, nas páginas 59 a 86 e 142 a 151. A seguir, praticar os estudos técnicos de Herbert L. Clarke, Arban's e Saint-Jacomes.
E, finalmente, aconselhamos aos alunos que procurem praticar transposição, trechos orquestrais e peças com acompanhamento de piano.A oredem precisa dessas práticas varia de profissional para profissional.

Cada indivíduo deve encontrar o modelo de rotina que melhor se adapte às suas necessidades; o importante é que esta seja realizada todos os dias, mesmo que o tempo não permita uma completa seção de prática, porque, depois de um pequeno descanso, mesmo sendo este de poucos dias, o profissional ou estudante verá que perdeu muito do que ele pacientemente executou nas semandas anteriores.
Ao praticar, procure usar a consoante "D" em vez de "T", uma vez que com "D" teremos 90% de ar e 10% de língua, enquanto que com "T", teremos 90% de língua e 10% de ar.
O propósito desta prática é que, com "D", estaremnos com a musculatura mais relaxada e isso aumentará a possibilidade de praticarmos num espaço de tempo muito maior com menos esforço. Não se esquça também de usar as vogais "A" para os graves, "E" para os médios e "I" para os agudos. Isto porque, com a prática correta destas vogais, sua língua se posicionará no lugar certo e você obterá resultados eficazes e objetivos.
A produção do som no trompete é obtida com a combinação da respiração, língua e lábios, sendo muito importante que você, ao lados desses princípios, use corretamente as vogais e consoantes.

CONSEQUÊNCIAS

Quais as conseqüências que os abusos vocais podem me causar?
Estes abusos podem provocar alterações como:

Calos vocais
NódulosPólipos
Edemas
Fendas

Dentre outras alterações ocasionadas pelas constantes formas de abuso vocal.
Qual o primeiro passo a ser tomado para cuidar da minha voz?

A primeira providência a ser tomada é a consulta a um especialista, o OTORRINOLARINGOLOGISTA, que é o médico que poderá detectar se há ou não alguma alteração no seu aparelho fonador.
A partir do diagnóstico feito pelo Otorrinolaringologista, se necessário o médico indicará o tratamento para a correção de tais alterações com outro especialista, o FONAUDIÓLOGO, que fará a correção destes problemas através de exercícios.

Que tipo de exame é feito para detectar alterações no meu aparelho fonador?
Um primeiro e importantíssimo exame a ser feito e que é rápido e indolor, é a LARINGOSCOPIA, que é o exame médico das cordas vocais.
A partir deste exame se o médico julgar necessário, solicitará outros exames mais específicos.
Estes cuidados servem para todos ou apenas para os cantores?
“As normas de cuidados com a voz devem ser seguidas por todos, particularmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que apresentam tendências a alterações vocais.
Esses são chamados de Profissionais da Voz, ou seja, professores, atores, cantores, locutores, apresentadores, advogados, telefonistas, telemarketing, vendedores, palestristas, dentre outros. Entretanto muitos destes profissionais muitas vezes por falta de tempo para se dedicar ao cuidado de sua voz, podem estar cultivando um distúrbio vocal decorrente do abuso ou mau uso da voz".

O MECANISMO DA RESPIRAÇÃO

O MECANISMO DA RESPIRAÇÃO

A cada quatro ou cinco segundos, os seus pulmões aspiram ar puro contendo oxigênio, e exalam resíduos venenosos de dióxido de carbono.
Essa função respiratória, reflexiva e vital, é continua, consciente e inconsciente, esteja você em atividade, repouso ou adormecido.
É a principal motivação do organismo; sem ela, você sufocaria e morreria.
Os seus órgãos respiratórios incluem o nariz e a boca, a garganta, a traquéia, os canais inferiores (brônquios e bronquíolos) e os próprios pulmões. Os músculos envolvidos na respiração incluem os do tórax. Ele marca a divisão entre a caixa torácica e o abdômen.

Quando você inspira, esses músculos expandem os pulmões, e inalam o ar para dentro do nariz e boca, que encaminham-no para a traquéia. Quando os músculos do tórax e do diafragma relaxam, o ressalto flexível dos pulmões encolhe-os, como balões vazios que expelem o ar ao serem expirados.
Esta exalação, quando você fala ou canta, é um processo passivo não-muscular, que se baseia no volume pulmonar naturalmente contraído.

A PRODUÇÃO DO SON VOCÁl

Cada instrumento musical possui três aspectos, que associados são responsáveis pela produção de som. São eles: uma saída, ou fonte de energia; um vibrador, que determina o som e o tom; e os ressonadores, que somam as tonais.
A sua voz – apesar de todos os preconceitos que possa ter – pode ser um instrumento musical de grande valia, poder e adaptabilidade.
A sua saída é o ar exalado pelos pulmões; o seu vibrador são as cordas vocais, em sua caixa torácica ou laringe; e as suas ressonâncias são as cavidades de ar e estruturas como: garganta, boca, nariz e cavidades.
Similarmente, a vocalização é dividida em três processos essenciais. Esse é a formação, ou produção do som; a ressonância, ou amplitude harmônica do som; e a articulação – o formato, a modelagem e a saída do som vocal, em formas lingüísticas conhecidas por palavras.
Conforme você realizar os exercícios vocais, você estará trabalhando as sensações físicas da fonação, ressonância e articulação. Sinta-os como parte de você.
E acima de tudo, ouça-os! O retorno auditivo, através das suas expressões vocais, é uma parte vital do processo de vocalização. Lembre-se: é a pessoa, em um todo, que fala e canta.

AS CORDAS VOCAIS
Suas cordas vocais são duas protuberâncias brilhantes, aperoladas, situadas em ambos os lados da caixa torácica ou laringe, em seu pescoço.
Elas não podem vibrar livremente, como a corda do violino. E são, minuciosamente, descritas como dobras vocais porque se projetam, semelhantemente a uma concha, das paredes da laringe. Durante a respiração suave, elas formam dois lados compridos de um orifício triangular – a glote – por onde o ar alcança seus pulmões.
Quando você fala, os músculos do seu pescoço e os que circundam a laringe revestem as cordas vocais até que elas se movimentem para dentro, em direção ao centro da laringe, quase a tocando o ar deve, então, passar por um orifício estreito e comprido. Conforme isto se dá, o ar vibra as cordas.
Elas são acompanhadas por um segundo par de dobras, algumas vezes descritas, meio grosseiramente, como falsas cordas vocais, que se movem acima do par verdadeiro. Juntos esses dois pares de dobras formam um vaso similar ao útero.
O ventrículo da laringe – onde os sons iniciam-se mediante a pressão do ar.Para vocalizar notas de tom alto, os músculos da laringe cobrem as cordas, e alargam-se na extensa e hermeticamente. Assim, elas vibram em uma freqüência mais alta, como uma corda de guitarra soa uma nota alta quando é comprimida pela cravelha.
Se quiser aumentar a sua sonoridade, aumente a velocidade e pressione o ar que circula fora de seus pulmões.
Tente repetir a mesma sentença longa ou um poema em tons mais baixos, e a seguir em um estilo alto e dramático. Observe a rapidez com que você libera o ar no segundo caso.
A Voz, e o som produzido pelo homem, que o identifica, quanto a sua idade, sexo, tipo físico, raça, procedência, nível sócio – cultural, características de personalidade e o estado emocional .
A voz e produzida na Laringe através da vibração das Pregas Vocais, também popularmente conhecidas como Cordas Vocais. As Cordas Vocais realizam seu movimento de vibração, graças ao fluxo de (ar) que vem dos Pulmões (expiração) e a ação dos músculos da Laringe .
O som (A voz) vai se modificando nas cavidades que funcionam como Alto Falantes, Faringe, Laringe ,Cavidade Bucal, nasal e Seios da face. A estas modificações da – se o nome de Ressonância.
Não gritar ou falar durante muito tempo, Principalmente em dias de apresentações.Não se expor a mudanças de temperatura ambiental, tomando cuidado inclusive de bebida gelada.Não pigarrear ou tossir, pois este habito promove atrito entre as Cordas Vocais, engolir saliva ou tomar água sempre natural.
Evitar bebidas alcoólicas, pois estas atuam como anestésicos, melhorando a Voz aparentemente e mascarando seu abuso. O mesmo acontece com os sprays, pastilhas, e drops.
Beber sempre água em abundância, para hidratação das Cordas Vocais, principalmente em dias de apresentações em ambientes secos, ou com ar condicionado.

Ingerir suco de frutas Cítricas, pois estas auxiliam na retenção de líquidos.Em dias de pequenas irritações na garganta, devido a mudanças climáticas, fazer gargarejos suaves com água morna e um pouco de sal (dar preferencia a sal marinho) .
Não falar em ambientes com muitos ruídos, evitando competir com os outros e o extremo cansaço do Aparelho Fonador .No caso de ser alérgico, evitar exposição a poeira que contem Ácaros, Fungos e cheiros muito fortes, como perfumes, alvejantes, incenso e outros.

Não fumar, pois o fumo irrita a mucosa de todo o Aparelho Fonador, especialmente as Cordas Vocais .Cuidar da saúde como num todo, pois qualquer problema no seu corpo pode influenciar na reprodução da Voz. Evitar alimentos achocolatados e derivados do leite, doces principalmente antes do uso profissional da Voz pois estes aumentam a secreção no trato vocal .Enquanto estiver falando, ou cantando, manter a postura do corpo ereto no eixo porem relaxada, principalmente a cabeça, os ombros e região do pescoço.
Não usar as roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura dar preferencia a tecidos mais leves e naturais.
Prestar atenção aos tipos de caçados, salto alto prejudica a postura, as solas grossas de borracha impedem o fluxo natural de suas energias e a força natural da gravidade.Realizar exercícios de aquecimento Vocal orientado pelo Fonoaudiólogo ou o professor de importação e técnica Vocal profissionais e especialista da voz .
O aquecimento deve ser feito principalmente no momento em que acontece o uso profissional da Voz
Como perceber algum problema na vozArdência, dor de garganta, perda temporária da Voz ou rouquidão são sinais de problemas das Cordas Vocais A consulta com um medico Otorrinolaringologista ou Fonoaudiólogo e necessária caso os sintomas permaneçam por mais de dez dias.

Noções Básicas sobre a Produção do Som

Noções Básicas sobre a Produção do Som

Para que consigamos produzir o som através da nossa voz, recorremos a vários órgãos do nosso corpo que trabalham conjuntamente para viabilizar este processo.

São eles: o Aparelho Respiratório, a laringe, as pregas vocais, os ressonadores, (como a cavidade nasal, a cavidade craniana, a cavidade torácica, a cavidade bucal e a faringe), os articuladores (língua, lábios, palato duro (céu da boca), palato mole, dentes e mandíbula.
A produção do som acontece quando o ar ao ser expirado, passa pelas pregas vocais fazendo-as vibrar.
Neste momento entram em ação os articuladores cuja função, neste contexto, é levar o som para as cavidades de ressonância.
Como vemos, não cantamos ou falamos “pela garganta” como muitos pensam, e sim com todo o conjunto de órgãos que se interligam são os responsáveis diretos pela transformação do ar inspirado em som.
A esse conjunto de órgãos poderemos chamar de “Aparelho Fonador”.

Voce sabia que... Pregas vocais é o nome correto e não “cordas vocais”, pois se tratam de pregas de tecido fibro-elástico e muscular revestida por uma mucosa.*
A pessoas que necessita do uso mais intenso da voz, devem conscientizar-se que há um considerável gasto de energia neste evento, sendo de grande importância à ingestão de alimentos de fácil digestão antes das atividades vocais.
Saúde Vocaliremos apresentar agora,hábitos e alimentações saudáveis ou não para uma boa higiene vocal.
Prestem bastante atenção e vamos, desde já, procurar cuidar bastante do nosso instrumento de trabalho que é precioso e único, nosso Aparelho Vocal.
Beba bastante água em temperatura natural! (no mínimo 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração. Coma maçã!
A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância.

Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas cítricas)Evite usar roupas apertadas, principalmente nas regiões do abdômen, cintura, peito e pescoço, pois isso poderá dificultar a respiraçãoNão use pastilhas, spray, anestésicos sem orientação médica, pois para cada caso existe uma medicação específica, portanto não se automedique nunca!

Evite alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações, pois dificultam a digestão.Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão (verduras, frutas, peixe, frango)Durma bem! Procure dormir, no mínimo, 8 horas por dia.
Não durma de estômago cheio pois pode provocar refluxo gastresofágico que é altamente prejudicial às pregas vocais.
Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita energia, então recupere-se antes de voltar a cantar.

Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado pois provoca o ressecamento das pregas vocais. Em casos onde isso não for possível, procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com água ou suco sem gelo.
Evite ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se você for alérgico.

Evite a competição sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito barulhentos.Evite choques bruscos de temperaturaEvite bebidas geladas
Evite cochichar pois, ao contrário do que pensamos, no ato de cochichar submetemos nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente.
É proibido gritar, pigarrear, falar durante muito tempo sem lubrificar as pregas vocais, fumar, ingerir bebidas alcoólicas antes de cantar para "melhorar" a voz. I

MPORTANTE!!!

Se você utiliza sua voz profissionalmente, é indispensável a consulta com um médico especialista para que ele possa fazer uma avaliação do seu aparelho vocal.
Não se esqueça de que o nosso "instrumento de trabalho" é único e merece toda a nossa dedicação e atenção.
Nossas pregas vocais são a nossa identidade, são nossos registros pessoais, portanto não se esforce para cantar músicas em tons que não lhes são confortáveis, pois assim você estará prejudicando-as.